Workaholism: dipendente da sempre più lavoro

L'importanza del lavoro ha un peso diverso nel sistema di valori personali di ogni individuo: alcune persone lavorano per vivere, cioè per finanziare il loro sostentamento. Altri vivono per lavorare. Tutto questo non è né buono né cattivo di per sé e non sempre è una scelta autodeterminata. Per ogni persona, quindi, il lavoro ha un significato diverso.

Il lavoro è una buona cosa, lavorare molto è anche una cosa positiva nella nostra società. Questo non è necessariamente accompagnato da richieste eccessive o addirittura da un possibile burnout. Coloro che lavorano spesso e molto possono certamente farlo con piacere e provare soddisfazione come risultato. Anche se il pericolo del workaholism si annida tra coloro che fanno una quantità superiore alla media, questo termine tende ad avere una connotazione positiva. È solo l'aumento di questo che porta alla vera e propria dipendenza dal lavoro e il confine con una malattia si avvicina. Cosa caratterizza i dipendenti dal lavoro? Sono persone che mostrano un tipico comportamento di dipendenza, cioè hanno bisogno di sempre più di una cosa per arrivare a fine giornata. Così, sono intrappolati nel ciclo continuo ad esso associato: Tutta la loro autostima si basa sul loro lavoro, per cui non riescono più a separarsene, lavorano compulsivamente e vivono un perfezionismo accentuato.

Dove si annida il workaholism?

Le persone nella società moderna lavorano molto di più delle generazioni precedenti nei secoli precedenti. Con l'Illuminismo è arrivata una promessa moderna che si è estesa attraverso la rivoluzione industriale, digitale e la globalizzazione: le persone saranno liberate dal lavoro. Fino ad oggi, è rimasta un'assicurazione. Infatti, il lavoro grezzo, manuale o ripetitivo è stato nel frattempo esternalizzato alle macchine o al mondo dell'informatica. Ciò che rimane sorprendente, tuttavia, è che le persone - non appena si sono liberate del lavoro fisicamente duro - riprendono la loro mancanza di libertà con il workaholism.

La dipendenza dal lavoro è una forma di dipendenza. Non si può più stare senza lavoro e si sviluppa un alto desiderio per l'attività e il riconoscimento corrispondente attraverso di essa. La dipendenza da risultati fa parte di questo, si vuole dimostrare qualcosa a se stessi. Il workaholism è descritto come un bisogno eccessivo di lavoro. In questo stato, altre importanti aree della vita perdono importanza. Così, i contatti sociali si rompono gradualmente e la coazione a definirsi attraverso il lavoro continua ad aumentare. La spirale si mette in moto e, come per ogni dipendenza, la dose deve essere costantemente aumentata per essere soddisfatta. Questo può alla fine portare alla malattia. Coloro che lavorano permanentemente più di 50 ore alla settimana sono già molto vicini al workaholism.

Dipendenza da prestigio, prestazioni e lavoro

Le cause della dipendenza dal lavoro sono spesso da ricercare nell'impegno eccessivo. Ne sono spesso colpiti i manager e i lavoratori autonomi, che lavorano tanto e sperimentano un alto livello di soddisfazione dai successi e dai risultati, dall'incoraggiamento e da ulteriori ordini o progetti. Se questo rimane una fase temporanea e si trova un equilibrio appropriato, questo può essere visto sicuramente come positivo. Tuttavia, diventa rischioso quando questo alto livello di impegno è strettamente legato al sistema di valori personali e alla manifestazione dell'autostima. Coloro che collegano il proprio valore alle prestazioni lavorative sono più rapidamente colpiti dal workaholism. Dalla coazione a voler fare tutto alla perfezione per apparire preziosi a se stessi e agli altri, si perde la capacità di separare l'essenziale dal non essenziale. Per riuscire a fare tutto, ci sono turni extra di notte e lavoro extra nei fine settimana.

I terapeuti spiegano che una persona è incline a tale forma di dipendenza sulla base dell'educazione, dell'ereditarietà, della storia di vita personale e delle circostanze sociali; anche le influenze della società giocano un ruolo. Ma quali sintomi si usano per riconoscere la dipendenza dal lavoro?

• Pensi sempre di più al tuo lavoro, anche al di fuori dell'orario di lavoro.
• Pensate a dove potete procurarvi ancora più tempo per il vostro lavoro e sacrificate il tempo libero, gli hobby e i contatti sociali per questo.
• Sviluppano un alto grado di perfezionismo e perdono la capacità di fissare le priorità.
• Sente che in fondo sta lavorando troppo.
• Si fa una pianificazione ordinata e si scopre che si passa sempre più tempo a lavorare di quanto previsto.
• A causa dei vincoli di tempo, rimandate i compiti di livello superiore, il che vi mette ancora più sotto pressione.
• Dimenticano gli appuntamenti e non sanno spiegarlo.
• Ti senti arrabbiato per le tue circostanze e provi sentimenti di colpa o i primi segni di depressione.
• Si sviluppano sintomi fisici di astinenza quando non ci si può dedicare al lavoro (zone senza wifi, malattia, vacanze con la famiglia, ecc.)
• Hanno difficoltà a prendere decisioni e aumentano il carico di lavoro per rendere giustizia a tutto e a tutti.
• Persegui ostinatamente obiettivi o piani che vuoi portare a termine a tutti i costi.

 Consigli contro il workaholism emergente

Se vuoi riconoscere se sei a rischio, il primo passo è essere onesto con te stesso. I primi sintomi si manifestano regolarmente? C'è una differenza tra lavorare quasi 24 ore su 24 per quattro settimane su un progetto e mostrare il comportamento corrispondente su un periodo di diversi mesi o anni. Inizia con un piano di lavoro vincolante per te stesso:

• Coinvolgi amici e familiari e permetti a te stesso di essere esplicitamente indirizzato quando stai lavorando troppo.
• Siate molto rigidi con gli appuntamenti per il tempo libero, quindi prendete la serata di calcio con i vostri amici e la festa di compleanno di vostro figlio altrettanto doverosamente dei vostri appuntamenti di lavoro.
• Spegni i dispositivi mobili la sera e crea delle isole di tempo in cui non stai lavorando.
• Imparare a fidarsi degli altri - questo crea la possibilità di delegare.
• Imparate a non far dipendere la vostra autostima esclusivamente dal lavoro.

L'autore
Stefan Häseli è un formatore di comunicazione, keynote speaker, moderatore e autore di diversi libri. Per anni, l'esperto di comunicazione ha accompagnato numerose aziende fino ai più alti consigli di amministrazione delle multinazionali. Tiene conferenze in università e college nel campo della comunicazione. Come esperto, appare su stazioni radio e TV. prendere sempre posizione quando la comunicazione sta giocando un ruolo decisivo da qualche parte nel mondo, come le prime settimane di "Donald Trump" o lo sguardo al comportamento comunicativo di Boris Johnson.

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