Pourquoi les personnes qui ont un haut niveau de contrôle de soi atteignent leurs objectifs

Améliorer son alimentation, faire plus de sport, suivre une formation ou un perfectionnement, arrêter de fumer, consacrer plus de temps à sa famille - ces résolutions du Nouvel An sont connues de beaucoup de gens, mais beaucoup moins nombreuses sont celles qui les mettent réellement en œuvre. Le fait que la maîtrise de soi soit un facteur décisif n'est plus un secret depuis longtemps. Les personnes qui ont une grande maîtrise de soi résistent mieux aux tentations spontanées et mettent davantage l'accent sur leurs objectifs à long terme. Les psychologues ont cherché de nombreuses explications à ce phénomène, notamment le fait que les personnes ayant un contrôle de soi élevé ont des habitudes plus fortes qui favorisent la réalisation de leurs objectifs. Michail Kokkoris du WU Institute for Marketing and Consumer Research, en collaboration avec Olga Stavrova et Tila Pronk, a trouvé une autre explication : Les personnes ayant un haut niveau de contrôle de soi choisissent leurs objectifs différemment : elles les fixent plutôt en fonction de leur personnalité.

Rester fidèle à soi-même, ça vaut la peine

Les chercheurs ont pu identifier deux facteurs décisifs de réussite : D'une part, il s'est avéré que les personnes étudiées ayant un contrôle de soi élevé atteignaient plus facilement leurs objectifs parce qu'elles les fixaient de manière à ce qu'ils correspondent à leur "vrai moi". En d'autres termes, lors de leurs résolutions, l'accent était moins mis sur l'effet que l'objectif fixé aurait sur l'environnement extérieur et sur ce que les autres personnes en penseraient, mais plutôt sur le fait que l'objectif était en ligne avec leur image de soi et correspondait à leurs valeurs. "L'importance de l'authenticité, c'est-à-dire d'être soi-même, a été soulignée depuis longtemps par les philosophes et a également fait l'objet de recherches empiriques dans le domaine scientifique au cours des dernières décennies", explique Kokkoris, "nous voyons maintenant que cela est également important dans la réalisation des objectifs".

Un meilleur contrôle de soi permet d'atteindre plus rapidement ses objectifs

D'autre part, les résultats de l'étude montrent que le choix d'un objectif correspondant à l'image que l'on a de soi a également pour conséquence que les personnes qui se contrôlent elles-mêmes progressent plus rapidement dans la réalisation de leurs objectifs. "On voit clairement à quel point il est important de fixer ses objectifs vraiment pour soi-même et non pour son environnement social. Les personnes qui ont une grande maîtrise d'elles-mêmes n'atteignent pas leurs objectifs uniquement parce qu'elles peuvent mieux réprimer certains besoins et résister aux tentations. Elles les atteignent parce qu'elles choisissent des objectifs qui leur conviennent. Il est possible qu'ils persévèrent plus facilement parce qu'ils se sentent authentiques", explique le scientifique.

Design d'étude complet

Les auteurs de l'étude sont parvenus à ces résultats grâce à plusieurs méthodes d'enquête. Entre autres, les étudiants ont été invités à tenir un journal pendant une semaine. Au début du projet, les étudiants devaient définir leurs objectifs pour la semaine à venir, puis les évaluer et y réfléchir selon différents critères. L'autocontrôle individuel a également été examiné dans le cadre d'enquêtes propres. Une semaine plus tard, les étudiants ont été interrogés sur les progrès réalisés en direction de leur objectif. "La prochaine fois que vous vous fixerez des objectifs, n'oubliez pas que le secret des personnes qui ont un haut niveau d'autocontrôle est qu'elles savent quels sont leurs objectifs prioritaires, qu'elles choisissent leurs objectifs en fonction de leurs propres valeurs et qu'elles les trouvent personnellement valables et utiles - c'est-à-dire qu'elles ne se laissent pas imposer des objectifs de l'extérieur", a appelé Kokkoris.

Source et informations sur l'étude